Svátky

Dnes je Čtvrtek 21. 09.
Svátek má Matouš,
Zítra Darina
 

Kontakty

Ředitelka:
Mgr. et Mgr. Jana Pelikánová, DiS.

Adresa školky: V Březinkách 209, Vyžlovka
281 63

Email:
info@skolkajitrenka.cz

Telefon:
734 257 995
 
Kde nás najdete?

Zvětšit mapu

Stravování

Na co dbáme při vytváření správných stravovacích návyků

  1. Podáváme dětem rozmanitou, pestrou a jejich vývoji prospěšnou stravu (bohatou na ovoce a zeleninu, celozrnné potraviny, mléčné výrobky, ryby a drůbež).
  2. Pravidelně zařazujeme do jídelníčku kvalitní zdroj bílkovin (drůbeží a rybí maso, luštěniny, cereálie).
  3. Každý den děti dostávají mléčné výrobky (přednostně polotučné, zakysané, které jsou nejlépe vhodné pro jejich zažívaní a růst). Výjimkou je pouze nachlazené dítě, u kterého by příjem mléčných výrobků mohl vyvolat nadměrné nežádoucí zahlenění.
  4. Vždy upřednostňujeme kvalitní rostlinné tuky a oleje před živočišnými tuky.
  5. Učíme děti střídmosti v konzumaci cukru, sladkostí a slazených nápojů (sacharidy by měly děti přijímat hlavně z cereálií, ovoce a zeleniny).
  6. Nedosolujeme již hotové pokrmy (sůl a solené potraviny podáváme dětem pouze výjimečně).
  7. Učíme děti správnému pitnému režimu.
  8. Učíme děti zdravému životnímu stylu, jdeme jim příkladem.
  9. Učíme děti uplatňovat právo na vlastní volbu potravin.
  10. Učíme děti přemýšlet o tom, co jíme, jaké jsou správné a jaké špatné stravovací návyky.

Nejdůležitější je naučit děti nepřejídat se, ale ani nehladovět

Musíme vždy brát v úvahu, kdy má dítě už dost a jaké jídlo mu chutná či nechutná. Pokud bude dítě do jídla nuceno, může si k němu vypěstovat odpor. Zároveň by však ani rodiče neměli podléhat nátlaku dítěte a podřizovat se jeho chutím, protože to by mohlo vést k přejídání, nevyváženému jídelníčku či dalším problémům (např. k obezitě).

Velikosti porcí jsou vždy přizpůsobeny věku, hmotnosti, pohybové aktivitě, ale i individuální potřebě každého dítěte. Náš stravovací plán vychází z toho, že pro děti je nejlepší jíst 5-6 krát denně, ale opět dbáme na jejich individuální potřeby.

Každá paní učitelka spolehlivě hlídá pitný režim, správně naplněné bříško i ostatní potřeby Vašeho dítěte.